昨天网络被《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施 科学精准做好防控工作的通知》刷屏了。大疫即将满三年，无论从哪个层面上看，哪个层级都难受。《通知》的出来，会给全社会带来深远影响，可以预见美好的日子即将回来！
自己在自新冠疫情爆发后，跑量严重不足，更不用提半马、全马跑量了，体重也不断往上涨，这种情况在上月开始有所改变，往好的方向发展：首先全月跑量回到了疫情前的常规数量，其次跑了3回15KM+。进入11月，自己继续保持每周3-4次、周跑量在35-40KM的标准，终于在今天跑了一次半马，半马用时1小时59分50秒。
这是一次好的开端，曾经的我渐渐回来了。从配速表看，自我感觉不错，5KM过后配速保持在534-543之间。从跑完恢复情况来看，出了小腿酸痛外，其余都还好。接下来自己要着重先把体重降下来，并好好谋划臀部力量训练和核心力量训练，自己的全马破4还没完成。