减少信息焦虑

自己有信息焦虑症，闲下来要是不上网，就好像自己掉入了原始社会。为了改变自己，促使自己向良性方向发展，最近做了几件事：

睡前不玩手机。具体做了几件事：不在床头边上放置手机充电器。我的卧室中间有隔层，卧室在隔层里，隔层外有个小书房，为了让自己改变睡前刷手机的习惯，我把手机充电器放在隔层外，这样既逼迫自己睡前不玩手机，也避免了晚上漏接重要且紧急电话的情况发生。为了让自己比较有仪式感，还在滴答清单上新建了“睡前不玩手机”的打卡任务，打开提醒设置成晚上10:30，基本上就是自己每天晚上睡觉的时间，当在屏幕上滑动打卡时，伴随着“叮...”的声音，让自己有成就感。

取消关注一些微信公众号。微信自己在手机上打开频率最高的APP，也是造成自己信息焦虑根源之一，所以取消关注占用自己时间的微信公众号尤为重要。主要取消了以下类型的公众号：

• 长时间未更新的公众号。点击进去，看最近推送文章时间距离现在如果超过3个月，坚决予以取消关注。
• 在马拉松领物现场关注的商家公众号。每次去参加马拉松赛事时，在领物现场为了薅羊毛，都会关注一些商家或个人的公众号，之后有的会推送一些重复新闻或是广告，这类也予以取消。
• 之间为了帮助别人增加关注数的公众号。微信群里常会看到某些人为了完成工作任务或是帮拉选票，请求大家帮忙关注某个单位的公众号，后面接着一个微信红包。对方除了跟自己在一个领域，不然这些公众号对自己生活、工作帮助异议不大，也予以取消。
• 对自己帮助不大的。主要是一些内容质量下降、心灵鸡汤类和自己一些之前购买产品的公众号等等，这些纯粹是占位置的，取消了吧。

取消以后，信息流清爽了许多。从以上这些，也告诫自己要注意关注公众号的质量，也提醒自己建立定期取消计划的重要性。

我知道上面两个动作还远远不够，还要做的事有很多，继续努力吧。