减少信息焦虑

自己有信息焦虑症,闲下来要是不上网,就好像自己掉入了原始社会。为了改变自己,促使自己向良性方向发展,最近做了几件事:

睡前不玩手机。具体做了几件事:不在床头边上放置手机充电器。我的卧室中间有隔层,卧室在隔层里,隔层外有个小书房,为了让自己改变睡前刷手机的习惯,我把手机充电器放在隔层外,这样既逼迫自己睡前不玩手机,也避免了晚上漏接重要且紧急电话的情况发生。为了让自己比较有仪式感,还在滴答清单上新建了“睡前不玩手机”的打卡任务,打开提醒设置成晚上10:30,基本上就是自己每天晚上睡觉的时间,当在屏幕上滑动打卡时,伴随着“叮...”的声音,让自己有成就感。

滴答清单打卡

取消关注一些微信公众号。微信自己在手机上打开频率最高的APP,也是造成自己信息焦虑根源之一,所以取消关注占用自己时间的微信公众号尤为重要。主要取消了以下类型的公众号:

  • 长时间未更新的公众号。点击进去,看最近推送文章时间距离现在如果超过3个月,坚决予以取消关注。
  • 在马拉松领物现场关注的商家公众号。每次去参加马拉松赛事时,在领物现场为了薅羊毛,都会关注一些商家或个人的公众号,之后有的会推送一些重复新闻或是广告,这类也予以取消。
  • 之间为了帮助别人增加关注数的公众号。微信群里常会看到某些人为了完成工作任务或是帮拉选票,请求大家帮忙关注某个单位的公众号,后面接着一个微信红包。对方除了跟自己在一个领域,不然这些公众号对自己生活、工作帮助异议不大,也予以取消。
  • 对自己帮助不大的。主要是一些内容质量下降、心灵鸡汤类和自己一些之前购买产品的公众号等等,这些纯粹是占位置的,取消了吧。

取消以后,信息流清爽了许多。从以上这些,也告诫自己要注意关注公众号的质量,也提醒自己建立定期取消计划的重要性。

我知道上面两个动作还远远不够,还要做的事有很多,继续努力吧。

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